元OL → 健康・美容オタク / ブログ運営者
「ちゃんと調べる・自分の体で試す・続けられることを選ぶ」
新卒で入った会社での営業職。残業は当たり前、昼はコンビニ飯、夜はお酒の席。 「疲れているのは忙しいから」「肌が荒れるのはストレスのせい」と、体のサインを全部「仕事のせい」にしていました。
でも本当は、ずっと何かが怖かったんです。このまま10年後、20年後の自分はどうなるんだろう、って。
30歳を過ぎた健康診断で、「要経過観察」の項目がいくつか並びました。大きな病気ではないけれど、「このままでいいわけない」と初めてリアルに感じた瞬間でした。
それからがむしゃらに情報を集め始めました。話題のサプリを片っ端から試す、ダイエット本を読み漁る、ジムに通い始める……。でも、すぐに壁にぶつかりました。
SNSでバズったサプリを飲んで、お腹を壊したことがありました。成分を調べてみると、過剰摂取になっていた。当たり前の話なのに、誰も教えてくれなかったし、自分も調べていなかった。
これをきっかけに、論文を読むようになりました。栄養学を独学し、「なぜ効くのか」「どんな人に向いているか」を自分の言葉で理解してから試すスタイルに変えました。
すると体が変わっただけじゃなく、自分の体への理解が深まり、何より怖くなくなりました。健康を「なんとなく」から「わかって選ぶ」に変えた体験を、同じように迷っている人に届けたい。それがこのブログの始まりです。
みおが読者の皆さんに守りたい、3つの約束があります。
「なんとなく体に良さそう」で終わらせません。成分の作用・吸収率・推奨量など、論文や公的機関のデータをもとに、専門用語なしで解説します。難しいことを難しいまま伝えるのは誰でもできる。わかりやすく伝えることが私の役割です。
紹介する商品はすべて実際に自分で使ったもの（または使用経験のあるもの）です。良いところだけでなく、「合わなかった点」「注意したい点」も包み隠さず書きます。アフィリエイト収入のために評価を盛ることは、絶対にしません。
効果があっても続かなければ意味がない。仕事をしながら、無理なく取り入れられる方法を重視しています。「完璧な食事」「毎日1時間の運動」ではなく、忙しい日常の中で8割できれば十分、という考え方でお届けします。
いいえ、医師・管理栄養士などの国家資格は持っていません。私は独学で栄養学・サプリメントについて学んできた一般人です。
ブログ内の情報は一般的な健康情報の提供を目的としており、医療診断・治療の代替ではありません。体の不調や疾患については、必ず医師や専門家にご相談ください。
その上で、「専門家の言葉をわかりやすく翻訳して届けること」が私の役割だと思っています。情報の出典（論文・公的機関）は必ず明記するようにしています。
基本的には自費で購入したものをレビューしています。メーカーから提供いただいた場合は、記事内に「提供品」と必ず明記します。
また、当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。リンク経由でご購入いただくと、私に紹介料が入ることがあります。ただし、それによって評価が変わることはありません。実際に「良くなかった」と感じたものは、そのまま正直に書きます。
こんな方に特に読んでほしいと思っています。
かつての私がそうだったように、「情報に振り回されて疲れている人」の羅針盤になれたら嬉しいです。
記事にならない日常の気づきや、試してみた食事・サプリのリアルな感想はSNSで発信しています。フォローしていただけると嬉しいです。