乾燥肌・インナードライとは？30代から増える肌の乾燥原因と正しいケア方法

「最近、化粧水をつけてもすぐ乾燥する気がする」

「ファンデーションのノリが悪くなった」

「肌がベタつくのに乾燥も気になる」

そんな悩みを感じていませんか？

30代になると、20代の頃と同じスキンケアを続けていても肌の変化を感じやすくなります。特に増えてくるのが「乾燥肌」や「インナードライ」と呼ばれる状態です。

① 乾燥肌とインナードライの違いとは？

まず知っておきたいのが、「乾燥肌」と「インナードライ」は似ているようで少し違うということです。

乾燥肌とは

乾燥肌は、水分と油分の両方が不足している状態です。特徴としては、

• 肌がカサカサする
• 粉を吹く
• つっぱり感がある
• 刺激を感じやすい

などがあります。肌のバリア機能が弱くなり、外部刺激を受けやすくなっています。

インナードライとは

インナードライは、「肌の内側は乾燥しているのに表面はベタつく状態」を指します。乾燥から肌を守ろうとして皮脂が過剰に分泌されるため、

• テカる
• 毛穴が目立つ
• 化粧崩れしやすい

といった特徴があります。脂性肌だと思っていたら実はインナードライだった、というケースも少なくありません。

簡単チェック

② なぜ30代から肌の乾燥が増えるの？

「急に乾燥し始めた気がする」それは気のせいではありません。30代になると肌の構造そのものが少しずつ変化していきます。

コラーゲンが減少する

肌のハリや弾力を支えているコラーゲンは、20代後半頃から少しずつ減少するといわれています。コラーゲンが減ると、肌の弾力低下・小ジワ・乾燥が起こりやすくなります。

皮脂量が減る

皮脂は悪者のように思われがちですが、実は肌の潤いを守る大切な役割があります。30代以降は皮脂分泌量が減少しやすくなるため、肌の水分が蒸発しやすくなります。

ターンオーバーが乱れやすくなる

肌は約28日周期で生まれ変わるといわれています。しかし、睡眠不足・ストレス・栄養不足・不規則な生活などによってターンオーバーが乱れることがあります。その結果、乾燥やくすみにつながることがあります。

③ 実は逆効果？やりがちなNG保湿ケア

乾燥が気になるからといって、保湿を頑張ればいいわけではありません。間違ったケアは、かえって乾燥を悪化させることがあります。

NG① 洗いすぎる

洗浄力の強い洗顔料や熱いお湯は、必要な皮脂まで洗い流してしまいます。特に朝晩の過度な洗顔は注意が必要です。

NG② 化粧水だけで終わる

化粧水は水分補給の役割です。しかし、水分だけでは蒸発してしまいます。保湿した後は、乳液・クリーム・オイルなどでフタをすることが大切です。

NG③ スキンケアを増やしすぎる

乾燥が気になるからといって、化粧水を何度も重ねたり、美容液を何種類も使う方法が必ずしも正解とは限りません。肌に合わない成分が増えることで刺激になることもあります。

④ 正しい保湿ケアの順番

基本的なスキンケアの流れは以下の通りです。

忙しい人はオールインワンでもOK

スキンケアは続けることが何より大切です。忙しくて毎日丁寧なケアが難しい人は、オールインワンジェルを活用するのもひとつの方法です。

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⑤ 外側だけでは足りない｜内側から保湿する考え方

肌は食べたもので作られています。そのため、乾燥対策はスキンケアだけでは不十分です。

タンパク質は肌の材料

肌やコラーゲンの材料になるのがタンパク質です。不足すると、肌荒れ・乾燥・ハリ不足につながる可能性があります。

腸内環境も肌に影響する

腸内環境が乱れると、栄養の吸収効率にも影響する可能性があります。肌トラブルが続く人は、腸活を意識してみるのもおすすめです。

睡眠は最高の美容液

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌の修復が行われます。高価な美容液よりも、まず睡眠時間を確保することが大切な場合もあります。

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こんな人は今すぐ乾燥対策を始めよう

次のような症状がある場合は、乾燥が進行しているサインかもしれません。

• ファンデーションが浮く
• 小ジワが増えた
• 肌がくすむ
• 毛穴が目立つ
• 肌がつっぱる

これらは年齢による変化だけではなく、乾燥が関係している可能性があります。だからこそ、「まだ大丈夫」と放置するより、今のうちからケアを始めることが大切です。

⑥ まとめ｜外側と内側の両方から乾燥を整える

乾燥肌やインナードライは、30代以降の女性にとって非常に身近な悩みです。

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